4.补钙——小胖墩减肥
科学家认为，人体血钙增加，可增加一种称为降钙素的激素的分泌，而降钙素可以降低人的食欲、足量的钙在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其排出体外，此法特别适用于儿童减肥，既补了钙又减了肥，可谓一举两得。
5.宝贝，你还没补钙吗?
年龄越小钙吸收率越高，成年人是20%，老年人更少，18岁左右对钙的吸收也仅有25%，因此补钙越早越好!
有问必答
Q 要不要补钙?
A 家长：“因为我不知道他是不是真缺钙，没去做过分析，不想髋部并且他没有缺钙的症状，如腿抽筋，长得不好等，乱补还不如不补。”
Q 缺钙症状
家长：“我儿子头发稀疏，偏黄软，是不是缺钙呢?”
A 人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中，血液、组织器官、血液中仅存在10%(即血钙)，钙充足的婴幼儿个子长得高，钙也对宝宝智力的发育很重要，宝宝缺钙后脑勺。颈部易出汗，爱哭闹，睡眠不安，食欲也不好，严重的还会出现肋骨外翻，鸡胸O形腿等骨骼变形症状。
Q 如何补钙?
家长：“家里人都认为是药三分毒，所以哦我们给宝宝补钙只是让他多喝牛奶，多吃点海产品，吃点鱼，”
A 补钙应食补与药补相结合，食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、牡蛎、鱼类、都累、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜等)。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。
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