讲究合理。廖昌永说：“健康这个东西，要讲究恰到好处，不能走极端。比如参加体育锻炼，不能量太大太过疲劳，也不能运动量太少不起作用;饮食上不能吃得太多太好，也不能缺乏营养;睡眠上，不能太贪睡，也不能睡眠不足;拿饮酒来说，少量喝些，有利于保护心血管，但过量饮酒，就会走向反面。总之掌握分寸，合情合理最好，这样有利于健康，过了就不行。”
虽然演出和工作频繁，但廖昌永很注重休息，往往一睡就是十多个小时。他说：“睡眠是人类最好的保健医生，它能助人消除疲劳，提高人的免疫力，还具有解毒功能。”他平时喜欢看书、练毛笔字、喝绿茶，他认为绿茶含有茶多酚和多种营养物质，有抗衰老作用，常喝有益健康。
