除了以上这些人群，绝大多数人都可以做一些剧烈的运动，来锻炼身体。我们知道，剧烈运动过后是非常疲惫的，大汗淋漓、口干舌燥，恨不得立即吃上一个冰激淋，然后躺下休息。这样是可以的吗?答案是：绝对不行!
剧烈运动过后不能做这些
1、立即坐下休息
是不是大部分人都有这样的习惯，其实可以说是本能。累了就是得休息啊!但是这个时候，休息也需要慢慢来，不能一下子坐下去或躺倒。这样突然的变换姿势，会妨碍下肢血液回流到心脏，严重阻碍了血液循环，加重了机体疲劳，严重的会产生休克。正确的做法是，继续站着，做一些放松的调整动作，使血液回流。
2、赶紧吃冷饮
满头大汗的时候，每一个想到的就是冷饮了吧?但是之前的剧烈运动，使胃部的消化系统一直处于不活跃状态，这时候吃冷饮，是一定会刺激到肠胃的，引起腹痛、腹泻等肠胃方面的疾病。这时候要克制自己，最好喝一杯温开水或是淡盐水来补充体力。
3、冲凉、吹冷风
运动过后，一身臭汗，有的人会立即走进卫生间冲凉。一时没有冲凉条件的，也会尽量找到风大一些的地方，去吹吹冷风。顿时感到神清气爽，非常享受。但是，正在冒汗的毛孔被突然收缩了，汗被“逼”了回去，身体接受到了异常“信号”，会发生紊乱。这个时候特别容易感冒。
4、吸烟、饮酒
几个好友运动过后，再聚到一起喝洒、抽烟，表面上看起来特别惬意，但是身体却在“呐喊”。因为运动后，身体机能会比平时更加活跃，这时候给予烟酒的刺激，将会最大程度地被身体吸收，产生比平时吸烟、饮酒更大的危害。
结语：运动的本质是好的，可激活身体里的细胞，促进新陈代谢，使身体更加健康、有活力。但是运动得太激烈，对有些人群来说，却是万万使不得的，不但对身体无益，还会造成无法预料的后果。即使你不在这些人群里，可以剧烈运动，运动过后也不能随心所欲，以免忽动忽静、忽热忽冷，造成身体机能紊乱，而适得其反。
