健身运动 教你冬季如何正确健身

　　第四种人：产后妈妈

　　通常，产后半年是开始瘦身的最好时机，但要注意运动的内容和强度，一些超负荷的拉伸运动就不适合。运动量不很大的健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练习，都是可以的。

　　第五种人：身体某些关节出现了炎症的人

　　如关节炎，即使已经痊愈了，在冬天做运动也是要尤其注意的，一些大重量的力量练习就不合适。骑自行车是一个不错的方法，不仅不让关节负重，还能增加关节的运动量，促使炎症好转。

　　第六种人：关节部位受过损伤的人

　　如果有过关节损伤的经历，一定要提前告诉教练，提前获知哪些拉伸动作是不能做的。