秀发护理 食粥养出健康秀发
大米中含有的蛋白质的营养价值很高，因为它含有赖氨酸高的碱溶性谷蛋白就占80%，这样数字比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米在这方面均高于其它谷物，而头发的主要成分正是蛋白质。另外大米也多种含有丰富的维生素。
下面介绍几种大米粥的做法：
山药大米粥
原料：鲜山药100克，大米100克。
做法：山药去皮，洗净，切成细末。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，转文火煮成稀粥，熟时调入山药，再煮一二沸即成。每日1剂。
注意事项：
大米含有丰富的B族维生素，在淘洗时不要用力搓洗，以免维生素流失。霉变的大米不能食用;
选用大米，以粗制大米为宜，不宜选用精制后的大米。
皮蛋瘦肉米粥
原料：大米50克，皮蛋2个，瘦肉150克，葱花、香菜各少许，盐1茶匙，酱油、淀粉各少许
做法：大米洗净，加水500毫升煮成粥，皮蛋去壳、切片，瘦肉切碎粒并拌入少许酱油和淀粉，待粥煮沸时加入皮蛋和瘦肉煮匀。最后加盐调味，并撒入葱花和香菜，即可盛出食用。
莲子百合大米粥
原料：大米15 0克，百合干2 5克，莲子2 5克，枸杞2颗，冰糖30克。
做法：把百合干碾成粉状;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净。把大米、百合放入锅中加水烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，放入冰糖即可。
总结：错误的护发方法加速秀发衰老，使得人们的秀发更干枯毛躁。护发喝粥也很有效哦~那么以上小编准备的女士美禁忌解密错误护发方法来学习下吧。
