何首乌
何首乌具有有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促进头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大黄酚和大量淀粉，淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。
护发方法
1、护发产品距头皮2厘米涂抹
虽然护发产品中的营养成分对头发有益，但也不能涂满于整个头部。由于洗发时头皮毛囊打开，如将护发产品涂抹在发根上，其中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊，引起脱发。
2、洗护时水温略高于体温
很多人以为高温会让洗发产品发挥最大功效，洗得会更干净。其实不然，温度过高或洗护时间较长都会让头皮的毛细孔扩张越来越大，这样很容易导致头皮发炎。使用略高于体温的40℃左右水温最为宜。
3、避免阳光下暴晒
头发也要注意防晒，其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。
4、洗发后忌用干毛巾反复揉搓
发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快毛孔张开，用力搓揉很容易使头发脱离毛囊或使头发被拉断。应用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉，再自然晾干。
5、湿着头发睡觉令发质变干
洗发后头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
6、吹风机距头发15cm左右吹发
在使用吹风机吹发时要注意风筒和头发之间的距离，太近会使头皮受伤。而且吹发方向也要顺着头发生长的方向吹，此时头发的毛鳞片是闭合状态的。如果倒吹会让毛鳞片张开，会越吹越毛躁。
总结：通过上述的文章对头发少吃什么好和护发方法等有关知识的详细介绍，朋友是不是已经都明白了吃哪些食物可以生发并且缓解脱发现象了呢?当然光靠饮食来解决头发少是远远不够的，还要使用正确的护理头发的方法，这样才能让你的头发更加健康的生长。
