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拳击有哪些技巧 各种拳击的要点

2017-04-25 责任编辑:未填 浏览数:20 得宝网

上钩拳

一场拳击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的,这体现在调整距离上,要靠步法的灵活和判断的准确。如果说 直拳与摆拳更注重中、远距离的进攻,那么上钩拳主要在中、 近距离击打对方。

上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直, 上、前臂夹角大于90度,发短拳时上、前臂夹角小于90度。当 对手两手高举成防头部的姿势时,或当对手击打头部而落空 时,可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或肋部)。

二、拳击的基本步法有滑步、冲刺步、侧步、环绕步、撤步等五种步法。

1.滑步

(l)前沿步

右脚掌蹬地,左脚稍高地面向前滑进20-30厘米,后脚轻 擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地,身体重 心始终保持在两腿之间.

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(2)后滑步

左脚掌蹬地,右脚稍离地面向后滑行20-30厘米,左脚随即后滑一步,保持基本姿势.

(3)左滑步

右脚蹬地,左脚向左侧横滑一步约20-30厘米,右脚随即 跟进,保持原来姿势.

(4)右滑步

左脚蹬地,右脚向右侧横滑一步约20-30厘米,左脚随即跟进,保持原来姿势.

要点

刺步是一种敏捷、快速、突然进攻的步法。当对手防 守上暴露出破绽时,我即抓住有利时机配合直拳突然袭击。刺步 易犯的主要错误是跨步式前进,即前脚凌空跨步前进。

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拳击有哪些技巧

3. 侧步

侧步是对手出拳方向的外侧上一步或向后转一步,避开对手的直拳攻击,为自己创造有利攻击位置的一种步法。侧步法有左 右侧法两种,右侧步是向对手右拳方向侧步,左侧步是向对手左拳方向侧步。

(l)右侧步

对手打右直拳时,我右足先起动向右后侧转,左足以足尖为轴,足跟向左侧转动40度-60度。人站在对手右拳外侧.

(2)左侧步

对手打左直拳时,我右足先起动向右侧上一步,左足以足尖 为轴,原地向右转100度-120度。人站在对手左拳外侧位置。

左侧步比右侧步难度大,因为左侧步比右侧步更接近对手的右手,受 到对方右手打击的可能性更大。掌握左侧步法能发挥自己的有力 武器打击对方的腹部和下巴.

要点

使用左右侧步时,两足不走交叉步,身体不可左右摇 摆。侧步是防御的一种,也是进攻的一部分,因此,在学习侧步 时应注意和反击动作结合起来。

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