我想健康长寿青春不老应该是每一个人都梦寐以求的事情吧，从古至今从未放弃追求长生不老，要不然也不会有那么多人想要吃唐僧肉。虽然是故事但是也是一种对长寿的追求。下面就跟小编一起来了解一下长寿抗衰吃什么好吧?
抗衰老食谱
田鸡鱼胶炖枸杞。
来源
民间药膳方。
原料
枸杞子30克，田鸡300克，鱼胶30克，猪腰1个。
做法
枸杞子洗净;田鸡取腿起肉去骨;鱼胶用开水浸软剪丝;猪腰洗净切开;去脂膜，切片。大蒜头去皮。全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖2小时，调味食用。
功效
补气血、养容颜。用于气血不足、失于调养，症见神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者。
黄芪鳝鱼汤。
来源
民间药膳方。
原料
黄芪30克，鳝鱼300克，生姜1片(切丝)，红枣5枚 (去核)，大蒜2条。
做法
黄芪、红枣洗净，大蒜洗净切段，鳝鱼杀后去肠杂、洗净、斩件。起油锅放入鳝鱼、姜、盐、炒至鳝鱼半熟，将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味即可。饮汤吃鳝鱼肉。
功效
补气养血、健美容颜。用于气血不足之面色萎黄、消瘦疲乏等。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对长寿抗衰老的相关知识介绍有了一定的了解，衰老是每个人都会遇到的事情，但是每个人都想要让衰老来的慢一点。以上介绍的药膳方大家可以试试，相信会帮助到大家的。
