在进行按摩的时候只要正坐好弯曲膝盖，然后用拇指顺沿着小腿内侧骨的边缘由下往上逐步推着按，当推按到膝关节下方的胫骨处的一个凹陷的地方，便是阴陵泉了。
没事的时候经常对阴陵泉进行按摩，在进行按摩的时候手指的力度要轻柔且均匀，每次按摩3分钟左右便可以，每天按摩2次，并且两个腿部都要进行按摩。
当按压上去的时候会有稍微疼痛的感觉出现，但这都是属于正常现象，这是因为体内有脾湿的原因，但是坚持按压一段时间以后会发现疼痛的症状正在慢慢减轻，这也在侧面说明体内的湿气正在一点一点的排出体外，体内阳气正在增生。
但是要想通过按摩阴陵泉来达到调理体内湿气的作用，就一定要坚持按摩，千万不能按摩几次就半途而废了，否则是起不到作用的，坚持按摩半个月左右，你就会神奇的发现体寒的症状明显改善了！
不仅如此，通过穴位按摩来除湿的方法只是一个辅助的方法，为了从源头上解决寒气进入体内的方法，在日常也要做好保暖防寒的措施，根据天气情况及时的增减衣物，不能只要风度，不要温度，拿自己的身体健康开玩笑。
2、按摩脚底
脚被人们称为“第二心脏”，可见脚部对于人们的健康发挥了重要的作用。在脚底蕴藏着很多与身体器官相对应的反射区，因此在对脚底进行按摩的时候，能很好的起到刺激这些反射区的作用。
有句老话说：“人的脚部就像树根，人老先老脚”，人体的很多疾病都是通过脚部而诱发的，因而想要进行健康养生的关键便是改善脚部的健康。
