三、益母草
说起益母草，想必各位女性同胞都不会感到陌生，其味辛而苦、凉，有活血、祛瘀、调经、消水以及治疗月经不调的功效。现代医学研究认为，益母草的有效成分主要是一种名为益母草素的物质，这种物质当中含有益母草碱、水苏碱、益母草宁等多种生物碱，这些成分有兴奋心脏、扩张血管等作用。益母草颗粒是育龄女性在人流或者月经不调时经常使用的一种中药，它能够减少小腹的坠痛感，并且具有活血、调经的效果。临床实验表明，益母草颗粒具有增强人体免疫力以及提高人体防御疾病的能力。因此，即使是在平时的家庭生活中，也非常有必要准备一些以防急用。
四、枸杞
枸杞大家应该都十分熟悉，许多喜欢喝茶的人们经常用枸杞来泡茶，因为它含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，这些营养元素都是维持人体正常功能所必须的物质。中医认为，枸杞性平味甘，对人体的肝脏和肾脏有着十分良好的滋补效果，而且还能够清热解毒。它常被运用于虚劳精亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣等多种病状。此外，营养学认为，枸杞中含有维生素、核黄素以及烟酸等多种微量元素。
枸杞浑身是宝，《神农本草经》中记载，枸杞“主五内正气，热衷消渴，周痹风干。虽然很多人食用枸杞的时候，都是将它当作茶叶的代替物用来泡茶，但是现代研究表明，采用沸水泡、煮等传统的方法存在一定的弊端。因为这种方法对于枸杞营养的吸收率最多只能达到百分之二左右，绝大部分的有效营养物质都被破坏和浪费了。
其实枸杞中的很多营养都是热敏性高分子有机物，如维生素A等。专家建议，枸杞的最佳吃法是生吃，而且还要选择自然风干的枸杞，只要保持每天吃几颗的频率，就会起到很好的排毒养颜效果。
