改善更年期综合症
——B族能够安定神经，舒缓焦虑，稳定情绪、改善更年期综合症反应，因此，更年期的女性更需要摄取充足的维生素B族。
青少年更需要补充B族
缓解眼疲劳
——当人体缺乏B2时，眼睛表面的血管非常容易受感染，从而导致眼睛干涩、结膜炎和红血丝。维生素B族片不仅能有效调节眼窝内的液体总量，减缓眼腔内压，还能强化青少年的注意力，善其认知能力。
改善记忆力
——B族能促进糖类代谢，有助于人体感知，并使脑功能发挥到最佳状态，对能量代谢、成长、食欲、学习等能力均起着积极的作用。
维生素B族相关知识
维生素B族——B族是所有人体组织必不可少的营养素
维生素B族是水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、烟酸。叶酸、泛酸、生物素等，是人体代谢不可缺少的一种活性有机物质，是食物释放能量的关键。各种B族成员它们协同作用，调节新陈代谢，维护皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞的生产和分裂，促进红血球的产生，预防贫血等。
