在中国的一些道家功法当中也有锻炼小手指的功效，目的也是如此。
每天晚上睡觉之前左右手相互揉一揉小手指，会感觉全身通畅，不仅能强肾精，而且还能逐渐的消除白发。
每天坚持按揉小手指五十次，但是要注意的是千万不要刺激过强，可以在看电视的时候按摩一下，还有治疗腰酸腿痛的功效。
如何保养肾脏
肾脏的最主要的作用就是代谢我们身体当中的废物，而且代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外的。经常喝水对于身体和肾脏都是非常有好处的。
如果我们喝水，自然是需要排尿的，憋尿对于膀胱和肾脏的伤害都是非常大的，每天多喝水的同时我们也要注意适量，不要憋尿。
平时吃饭要讲究合理的膳食并且吃健康的食物，不是指用什么进补的食物去补，其实我们只要有健康合理的膳食规划，就是对我们的身体以及肾脏最好的养护了，适量均衡就是关键。
老话说的好，是药三分毒，药物尤其是那些抗生素的排出对我们肾脏的负荷会加大，所以我们平时应该多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素才有利于肾。
没事的时候经常按摩腰部，用手掌在腰部从上往下轻轻的捋让这里得到放松，只要是累了都可以这样按摩，既放松又有利于腰部的健康。
结语：小手指虽然容易被我们忽略，但是却起着非常重要的作用，是一个名副其实的“幕后工作者”，经常按揉小手指，不仅能强腰健肾，而且按摩到小拇指就等于按摩到了我们的五脏，在生活中只要我们坚持按揉小拇指，我们的肾脏就很难出问题，而且也要经常观察小指，通过观察小指来进一步确定自己的肾脏健康状况。
