3、少吃盐
自己本身就有浮肿的现象，最好不要食用过咸的食物，因为经常吃盐易使水分积存在体内，形成水肿，而且特别容易积聚在腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
4、泡脚消水肿
80%以上的人群在睡前都有这样的习惯，就是洗脚，其实可以把洗脚改成泡脚，因为泡脚具有保健及预防疾病的作用。另外，它还具有消肿的作用。可采用温开水和渗透压原理，泡脚5-10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题!
在泡脚的时候，可以在水里加点盐、姜等，因为这样有利于人体血液循环，可以在较短的时间里代谢掉体内的多余水分。
5、饮食
除了使用以上的方式之外，还可以改变自身的饮食，因为均衡的饮食可以排除体内多余水分。所以，对于辛辣及重口味的食物最好少食用，因为摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
6、减少寒性食物的摄入
任何食物的属性都是不同的，不同的属性对人体的影响也是不同的，多以，对于寒性食物最好少食用。因为受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，让你的胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来，这样容易是谁让你出现水肿的现象。
结语：这种现象出现的原因有诸多，不同部位的浮肿则原因也是不同的，特别是腿部出现浮肿应该重视起来。因为这个部位出现浮肿的多数原因是疾病所引起的，有可能是心脏或肝功能等问题，也有可能是癌症的原因，所以应该及时去医院诊治。
