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打篮球的技巧 怎样打篮球才是正确的

2017-11-28 责任编辑:未填 浏览数:11 得宝网

  得分种类

  球投进篮框经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分,不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。

  进行方式

  比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始进行比赛。

  选手替换

  每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

每名球员各有4 次被允许犯规的机会

  罚球

  每名球员各有4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场(NBA中为6次)。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。

  违例大致可分为

  (1)普通违例

  如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。

  (2)跳球违例

  除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

  24秒钟规则,进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

  8秒钟规则,球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

  5秒钟规则,持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手,FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

  3秒钟规则,分为进攻3秒和防守3秒。

与对方发生身体接触而产生的犯规行为

  侵人犯规,与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

  技术犯规,队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。

  取消比赛资格的犯规,球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。

  违例,既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。

  队员出界,球员带球或球本身触及界线或界线以外区域,即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。

  干扰球,投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球,直到球下落。

  球回后场,球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场。

  结语:篮球一项受男生欢迎的运动,当然在运动会上也有女篮参加比赛。平时生活中的我们会选择和朋友一起打篮球,常常为一些动作是否犯规而争论不休,本文就有介绍到一些篮球规则,还有打球的一些技巧,希望能够帮助大家更好的锻炼。

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