4、做好防晒措施
美眉们要记得，无论一年四季天晴天阴，都要做好防晒措施，有些鸡皮症状的美眉们平时就是因为外出没有做好防晒措施，导致皮肤出现严重的晒伤，从而导致皮肤的黑色素沉淀，令鸡皮更加严重了。所以，要尽量避免阳光对皮肤的直接接触，可以在一定程度上缓解鸡皮皮肤问题。
5、多吃富含维生素A的食物
维生素A对于皮肤的保养来说，是不可或缺的营养元素，皮肤需要有各种充足的维生素，才能够令皮肤充满弹性和活力。对于鸡皮皮肤的美眉们来说，多吃富含维生素A的食物，对改善鸡皮现象是非常有帮助的。富含维生素A的食物有菠菜、豌豆苗、青椒、胡萝卜、南瓜、动物的肝脏、各种奶制品以及禽蛋类食物，当然了，也可以直接服用口服药物维生素A来让皮肤吸收维生素A，从而改善皮肤的鸡皮现象。鸡皮皮肤要做好皮肤充分的保湿补水工作，皮肤的粗糙起疙瘩现象才能够得到改善
鸡皮肤用什么沐浴露，这个问题很多人经常问起。其实，适合鸡皮肤使用的沐浴露还真的不是很多，市面上的沐浴露一般具有去除油脂的功能，不太适合鸡皮肤使用，碱性的肥皂就更加不适合了。而保湿的，吸收效果好的沐浴露就比较少。
其实说到保湿的沐浴露，还不如洗完澡之后喷上一些保湿水，这样比洗澡时候用沐浴露更加的直接有效。但有的鸡皮肤患者确实是需要有一款适合自己使用的保湿沐浴露。鸡皮肤由于PH值偏向于碱性，而人体正常人的皮肤PH值一般是中性偏酸的。PH在6.4左右的沐浴乳是最适合鸡皮肤使用的。还有，必须得注重保湿，吸收效果才会比较好。鉴于一般的10几块的一大瓶沐浴乳这里就不推荐了。
鸡皮肤的改善方法
冬天用的话，这里推荐一个保湿效果比较好的，以前也是经常使用的一款“欧丹兰”沐浴露。欧丹兰包装比一般超市的沐浴露高档一些，其成分温和，可有效保证水油平衡，提升肌肤细胞活力，持久补充肌肤水分，缓解因为毛囊堵塞引起的鸡皮肤问题。冬天和秋天用来滋润身体还是比较不错的。
还有一款“朵拉纯萃木瓜毛周修复沐浴露”，去鸡皮肤效果也是不错的。产品提取了木瓜蛋白酶，可促进肌肤表皮新陈代谢，令肌肤丝滑柔嫩。
这两款是适合鸡皮肤的沐浴露，具体的效果大家可买来试试。
