提到瘦腿，很多女性最困扰的就是如何才能快速的瘦小腿，所以今天小编就为大家介绍一套健身球瘦小腿的方法，让大家能够通过运动轻松实现瘦小腿的梦想。而且这套运动非常的简单，只需要花费六分钟就能够完成了哦!
7式健身球瘦小腿
功效
消除萝卜腿，刺激胸部坚挺浑圆，修正背部姿势，增强免疫力与肺部功能。1次约耗费2分钟。
运动次数
3次，共花6分钟，效果热量150千卡。
step1
躺在垫子或大浴巾上，将球放在胸骨后方，双手自然放下，可以扩展胸腔，增强呼吸。
step2
屈膝，臀部上抬将球夹在双膝之间。
step3
右腿前伸，左腿后拉，让球在小腿间滑动不掉落。
step4
换边，左腿前伸，右腿后拉。
step5
双腿夹球向上伸直，身体与双腿呈90°弯曲。
step6
双腿倒向头的方向，以腰部支撑。
step7
膝盖弯曲，回正。
tips
没有充气球，可以用大毛巾卷成球或小抱枕代替。
