减肥食谱二、果仁黑米沙拉
准备材料：225克黑米，125克菜头，1只青椒，25克碎果仁(榛子、杏仁)，25克葡萄干
制作步骤：
1.将黑米煮熟，菜头切碎，青椒按自己喜好的形状切好。
2.把所有的原料都混合到一起，然后浇上调料即可食用。
减肥食谱三、核桃沙拉
这可是一种人人都爱吃的沙拉。
准备材料：2只甜苹果，2根芹菜，50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄干，新鲜欧芹，酸奶调料
制作步骤：
1.甜苹果，去核，切成片;芹菜，洗净，切好;新鲜欧芹，切好备用。
2.将苹果、芹菜、果仁、葡萄干及欧芹混合，然后和酸奶调料放在一起吃。
减肥食谱四、菠菜菜花沙拉
做这种沙拉要用生菜花，要使每一块小菜花都鲜嫩，没有硬梗。
准备材料：225克新土豆，薄荷，1个菜花，450克菠菜，2～3个甜苹果，50克葵花子或黄豆奶酪，香醋调料
制作步骤：
1.新土豆和薄荷一起烧熟、冷却。
2.菜花，洗净，切成小块;菠菜，洗净撕成条状;甜苹果，去核，切片;葵花子或黄豆奶酪，切丁或片备用。
3.如果土豆个小，那么就不必再将土豆切开了。如果个大，就切成片，然后将土豆和其他原料拌好，加入香醋调料。
减肥食谱五、松子沙拉
松子沙拉具有香、鲜、可口的特点。
准备材料：4只西红柿，6只小萝卜，半棵莴苣，3汤匙切好的新鲜欧芹，1袋苜蓿芽，75克松子，香醋、酸奶调料
制作步骤：
1.西红柿，洗净切块;小萝卜，洗净切好;莴苣，洗净，切好，撕成条状。
2.将所有原料都混入香醋、酸奶调料中，拌好即可食用。
结语：每个女性都希望自己能拥有完美的身材，那么就要找到适合自己的减肥方法哦!上述小编为大家介绍的这些减肥方法都是非常有效的，一定能够帮助到大家的减肥工作哦!希望每个女性都能拥有理想的身材哦!
