【导读】吃什么可以护肤?拥有好的皮肤几乎是每一个女生都梦想的事情，那你知道吃什么可以护肤吗?下面小编来给大家讲讲想要护肤吃什么好，它们护肤又保健哦!
吃什么既可护肤又可保健
酸奶
诸多人认为酸奶的营养价值并不高，饮用它最多只具有促进肠胃蠕动，使人大便通畅降低肛肠疾病的患病率，其实它除了具有这样的作用之外，还具有其他的功效。
对于想要美容护肤的人群，每天可以喝1-2杯酸奶，因为酸奶中也含有较多的维生素，具有美容的功效，它除了可以护肤还具有补钙的作用，对于缺钙或者骨质不是很好的人群可以适量的饮用它也是相当不错的。
苹果
苹果是较为常见的水果，对于这种水果的作用是众所周知，但在这里小编还是要为大家讲解一下它的作用。其实每天食用一个苹果不但可以为人体提供营养，而且还可以具有滋养肌肤的作用，因为它含有大量的维生素C，维生素C就具有美容护肤的功效。
它除了具有美容护肤的作用之外，还具有促进体内新陈代谢的，使人体内多余的毒素排出体外。之所以它具有那个作用，主要是因为它含有大量的纤维素，而纤维素可以促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，从而起到以上的作用。对于这种水果的食用量也是有讲究的，每天食用一个水果就可以了!
吃什么可以护肤
醋
说到醋，人们会非常的熟悉，因为这种食物是常见的调味品，其实它除了具有调出美味佳肴的作用，对人体的健康起到促进的作用，每天适量的食用它，可以起到美容护肤的作用。除了食用这种醋之外，市面上还有一种醋，它就是苹果醋。
