五、补充铁元素
据调查，在有脱发问题的女性当中，有30%人存在缺铁的情况，所以想要改善脱发问题，就要补充含铁食物，比如蛋类、豆类、花生、香蕉、胡萝卜、菠菜、带鱼、鲤鱼、虾等食物。
女性脱发原因
女性脱发原因一：产后
女性在怀孕时体内会分泌出大量的女性荷尔蒙，因此头发会有充足的成长激素，但产后荷尔蒙的分泌量就会下降，头发自然就会出现大量脱落，但这种情况会在产后6个月左右恢复正常。
女性脱发原因二：高烧
高烧会破坏发根组织，导致头发大量脱落，尤其是持续高烧时，对发根的伤害会更大，但在六个月左右就会恢复。
女性脱发原因三：压力
当今社会的生活节奏很快，并有很强的竞争力，容易使人背负太多压力，研究显示，压力和脱发有着密切的关系，并会加快人体衰老速度，易滋生皱纹。改善这种情况的唯一方式就是卸下重担，让自己得到充分的放松。
女性脱发原因四：节食
节食会造成头发营养供应不足，比如头发缺少铁元素，就会变得干枯无光泽，最终会导致大量脱发。所以为了防止脱发掉发，就要保证充足均衡的营养，不能盲目节食减肥。
女性脱发原因五：避孕药
习惯以服用避孕药来避孕的女性，如长期坚持服用，也易出现脱发的情况，但停止服用避孕药后，脱发的情况就会消失。
女性脱发原因六：烫发、染发
过于频繁地烫发、染发会对头发的健康造成威胁，从而导致脱发，所以烫发染发的频率都要适度，并不要滥用染发剂。
