11、运动后禁食
运动前吃东西咱还能补救一下，可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊，所以为了我们远大的美腿理想，忍!
12、站立抬臀
拥有完美翘臀的小S特别推崇这个动作，可别小看了这个动作，其实还蛮辛苦的，一段时间下来你会发现PP果然紧致了许多。
13、泡脚减肥法
当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。
瘦腿的方法
1、腿的上下运动 坐在椅子上做简单的运动
效果：紧缩大腿前不部股四头肌
方法：做在椅子上，全身松弛开始缓慢地将双腿抬平再缓慢的落下，反复约10次。
2、叩打臀部
怎么瘦腿更快更有效
效果：伸展大腿股四头肌
方法：俯卧，两手相持于颏下开始，用右足跟轻轻叩打臀部约10次。
3、单腿旁开
效果：大腿内侧面变瘦
方法：仰卧位置开始，尽量使腿向外侧展开，在缓慢还原，左右反复各10次。
注意：背部不要离开地面。
更多养生资讯请关注!
