听力下降：留意耳部微循环
症状：微循环障碍导致耳内细胞组织缺血、缺氧是诱发耳鸣的主要原因，多表现为听力下降、耳鸣。
应对办法：水中锻炼与喝麦冬茶。研究显示，水中运动可促使毛细血管管壁的中膜增厚，弹性纤维增多，运血功能增强，有利于改善耳部微循环。同时饮用麦冬茶，将麦冬2克、茉莉花4朵在沸水中浸泡20分钟后饮。麦冬对扩张耳郭微动脉、静脉管径，加快血流速度效果明显。
胃肠胀气：重视肠道微循环
症状：多表现为饱胀不适、胃肠胀气、食欲不佳。吃冷的食物，也会刺激胃肠道黏膜及微循环，引起血管缺血，这样胃蛋白酶和胃酸的分泌都会下降，导致胃的消化能力和杀菌能力下降，影响消化功能。
应对办法：温热饮食、揉捏小腿。人体内脏永远喜欢温暖的环境，尤其是胃肠道，温暖会使胃肠道微循环正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅，功能才会正常。故中老年朋友宜吃热食，特别是早餐和晚餐不能吃凉的食物，每周宜吃一两次辛辣食物，如炒青辣椒、芥末鸭掌、咖喱等，以促进胃肠道微循环。揉捏小腿则要屈膝坐在床上，脚心贴床面，自上而下揉捏小腿肚，直到出现酸痛感为佳，每天1～2次，每次按揉30下左右。
