我平时很少生病，现在只患老年高血压病，但无任何症状，这与我日常生活有规律，劳逸结合不无关系。我现年75岁，尚未退休，仍从事医疗、科研工作。每天半天上班，诊治病人30人次。科研工作指导学生去做。人到老年就要预防疾病，我未满六十就开始锻炼，开始跑步锻炼，到七十岁时改为散步，六十五岁开始做气功。我现在脑力不衰，健脑的方法就是用脑而不损脑。说到房事生活，我认为应该节制，但须因人而异，如本元气足，可以放宽;肾虚精衰，就应节制。
我除了每晨做气功、午后散步之外，平时常做“十常保健法”。具体做法是：
1.发宜常梳，每天梳头3次。
2.面宜常擦，早晚各1次，每次50下。
3.目宜常运，每日1次，眼球转动10次。
4.鼻翼常按，按迎香穴，每日2次，每次50下。
5.耳宜常弹，每晨1次，弹100下，又称鸣天鼓。
6.齿宜常叩，每晨叩100下。
7.唾宜常咽，每日1次，不拘次数。
8.腹宜常摩，每晨1次，摩100下。
9.腰宜常伸，每日1次，空拳击腰，左右旋转，不拘次数。
10.足心常摩，每日摩3次，每次50下。
