佳木斯快乐舞步是僵尸舞的一种形式，很多人喜欢跳佳木斯快乐舞步，它的舞步的主要动作特点是双手向上垂直举起且原地踏步，然后双手自右侧挥动到左侧，接着手臂继续垂直向上，下面请大家跟着详细的视频分解来学习佳木斯快乐舞步的基本动作要领吧!
佳木斯快乐舞步健身操创编过程及其发展
第一次接触快乐舞步健身操的人，第一感觉是一群人在跳僵尸舞。这是一种错觉。其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本，舞者两臂前伸，两脚点地，左一下、右一下，前蹦一下、后蹦一下，反复“僵尸”动作的“舞蹈”了。这是一种揉入舞蹈成份的体操，正式名称是“佳木斯快乐舞步健身操”，是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。其与国家广播体操相比，最大的优点是韵律感非常强，运动时间约为一个小时。由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿，集体做操的时候感觉非常整齐划一，每个人的参与感也非常强，是一项老少皆宜的运动方式。这种集体操不仅成为本地最具广泛性的饭后运动方式，群体间的相互鼓励更可以让参与都保持持久的热情，已经成为佳木斯本地的一个城市名片。
于继承毕业于哈尔滨师范大学体育系，他说：“我是学体育的，搞体育是我科班出身，从工作岗位退休了，我还能发挥自己的余热，创编这套健身操就是为了人民群众的健康，要像蜡烛一样燃烧自己照亮更多的人，与大家共分享快乐。”对于“快乐舞步”，最初是他为了“挽救”病病歪歪的身体和老伴自创的，吸取了秧歌、体操的特点，是一套行进间的有氧健身操。最开始没有音乐，于继承是吹着口哨打节拍，后来加入了欢快的民族音乐，让健身舞有了欢快的节奏。
练了这套操，于继承的体重从93公斤降到63公斤，原来严重的心脏病自感消失，法院有名的“老病号”变成活力四射的健身达人。在于继承的现身说法下，有十几个人开始跟着他跳。渐渐的，每天傍晚在松花江边，出现了一群特殊的舞者，他们排列整齐、迈着小步、一步一颠，开始有人戏谑地称之为“僵尸舞”。不过，凡是练过的人都体会到这种肩、颈、腰、膝、踝全身关节无处不活动的健身操带来的好处，“僵尸舞”戏称逐渐被“最美街舞”的美名所取代。如今(2012年)在佳木斯，80万的总人口中有4万多人在常年坚持跳快乐舞步。松花江畔，仅快乐舞步的固定习练点就有五六个，每个习练点少则五六百人，多则上千人。
2010年，为了迎接黑龙江省第十二届运动会，由时任佳木斯市委书记林秀山亲自将这套“行进间有氧健身操”命名为“佳木斯快乐舞步健身操”。在黑龙江省运会开幕式上，“快乐舞步”以3000人豪华阵容惊艳亮相。之后，佳木斯市政府已将此操作为机关干部的工间操带头普及推广。在此引述一段快乐舞步健身操歌谣：
江畔劲舞健身操，绿水彩装舞乐飘。专家鞠身传要领，外学形体内入脑。
场内舞操场外看，童叟赞誉都叫好。手舞足蹈开心跳，尽情尽舞尽欢笑。
社会家庭和谐美，健身凝神乐逍遥。禀弃旧俗树新风，生活质量步步高。
2012年，这套全民健身操，在佳木斯松花江畔流行的同时，已经走红整个龙江大地，很受老百姓尤其是中老年人喜欢。 2012年下半年，佳木斯作为快乐舞步――《行进有氧健身操》的发源地，推出“第五套”快乐舞步健身操。第五套快乐舞步健身操，是由创编本操的于继承老师经过不断探索研究，对原有的健身操拓展延伸、采撷精华，经第五次改版，并由佳木斯市体育局组织相关专家经过3个多月编研而成。
佳木斯介绍：
佳木斯原名“甲母克寺噶珊”、“嘉木寺屯”，为满语，意译为“站官屯”或“驿丞村”。
据出土文物资料证明，早在 6 000年前，佳木斯地区就有人类活动。历史文献记载，在公元前20世纪夏商之际，肃慎人即在此地繁衍生息，并向中原王朝连年朝贡，接受管辖与封赏。汉晋时代，肃慎改称为挹娄，南北朝时称为勿吉，隋唐时称为靺鞨，均臣服中原王朝。唐朝曾设立黑水都督府，管辖今佳木斯一带。辽时靺鞨改称女真，辽王朝在依兰以下沿松花江、黑龙江两岸建立五国部，管辖这一地区。元初归开元路，后属水达达路。明代于黑龙江入海口附近设立奴儿干都司，统辖黑龙江、松花江和乌苏里江流域，直至库页岛广大地区。清代初年设宁古塔昂邦章京，管辖吉林、黑龙江地区，北至外兴安岭，东至滨海及库页岛。清雍正十年(1732年)增设三姓副都统。1888年，依兰旗署设东兴镇(后改为佳木斯镇)，1909年改属桦川县。1931年“九·一八”事变后，属伪满洲国三江省。1937年设市，为省会。
