13、汗蒸的时间最好是在吃晚饭的两个小时以后，如果是在吃晚饭的半小时内就进行桑拿的话，由于血管的扩张，血液回流到皮肤，而胃肠道消化食物又血液的供给，所以在吃晚饭后马上进行汗蒸对食物的消化是不利的也对人体的健康不利。
14、过频繁的蒸桑拿会对男性生殖力有损伤，所以请注意频率。
15、绝对不能使用陶瓷或劣质的人造石头做桑拿石，用这样的桑拿石会导致加热器损坏，并且未经测试的石头经过燃烧后会产生石棉等对人体有害的物质并且有可能产生崩裂而烧伤人体。
16、千万不要使用没有放桑拿石的桑拿炉，这样会引起火灾。
17、开启桑拿炉之前一定要先检查一下桑拿房，确保桑拿炉内电热器的周围没有任何的杂物。
18、如果是第一次使用桑拿炉电热器，电热器和桑拿石可能会产生某种气味，所以一定要保证桑拿房的通风情况良好。
19、怀孕或月经期间妇女最好避免洗桑拿浴。因为这个时期的妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。
20、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。
21、过度劳累或饥饿时严禁蒸桑拿，因为这时人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。
22、如果是患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病(粉刺除外)，则绝对不可以进行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感觉自身健康不是很舒服，应向医生咨询。
23、应该脱掉所有的衣物，摘掉首饰和其它附属物。
24、进入桑拿房时，应用温水淋浴以促进身体排毒，离开桑拿房时，应用净水或温水淋浴，以冲洗汗水。
结语：蒸桑拿有益于身体的健康，而且在家蒸桑拿也更方便，但是一定要选择正规，安全的桑拿房，因为在家不像在桑拿场所，什么都得靠自己
