3、老年人健身应该注意体能运动平衡，这个体能运动平衡其中包括肌肉的伸展，重量训练。弹性训练还有一些心血管等方面的运动，可以将这些运动相互搭配起来进行
4、在老年人群中，一些年纪高的人，还有一些身体体质比较衰弱的人都应该进行体育锻炼，适当地运动一下。老年人经常久坐不运动反而有大的危害。对与这些类型的老人，可以选择一些幅度相对较小的运动，比如慢走或者是做做健身操。
5、老年人进行运动健身，心理的因素影响也需注意。因为有些老年人因为自己年纪大、身体弱、体能差等，都会有不愿意锻炼，畏惧运动的情绪，如果带着这些心理因素进行锻炼，那么运动健身的效果将会大大降低。
老年人在进行运动锻炼的时候应保持健康积极的心态，这样才能获得真正的健康。
总结：现在都知道跑步机上的禁忌有哪些了吧，健身指南：由于现在很多的白领没有时间的原因，导致很多人都自己买跑步机在家里健身。
