每天早上5分钟 坐着也减肥
小编特别为“懒人”MM找到了坐着也减肥，不流汗也瘦身的运动方法！每天早上醒来只需五分钟而已哦！
1、站姿抖手
成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
运动强度：整个动作不超过30秒。放松指数：★★★
2、收背运动
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
动作强度：整个动作不超过45秒。放松指数：★★★
3、半蹲式顶腰
与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。
运动强度：整个动作不超过45秒即可。放松指数：★★★
总结：以上推荐的这7款早餐减肥食谱，是非常营养又有效的，吃了这些养生食谱，不可让你一个月就甩掉10斤赘肉哦，赶快行动起来试试吧。
