然后腹部的肌肉适当的收紧，打开我们的双手，手指并拢。
在我们的肚脐左右两侧双手就像是拧毛巾一样先轻轻的捏一下我们腹部的赘肉，刺激淋巴，并且开始燃烧腹部上面的脂肪。
然后我们就可以打开我们的左右手，两只手并拢，然后从上腹部开始垂直往下缓缓的推压做十个来回。
做好上面一系列的动作之后，我们就可以用手掌按摩我们的腹部了，顺时针做二十下来回之后再逆时针按揉二十下。
速度一定要把控好，不要太快，也不要太慢。
按摩少府穴
少府穴也是我们的手心上的一个穴位，少府穴是手少阴心经的学位之一，就在我们的手掌表面，当我们握拳头的时候，我们的小指指尖处，就是少府穴了。
少府穴的作用也是非常强大的，可以有效的治疗心脏病、心悸、心律不齐和胸痛、掌中热、小便不利等症状，而且少府穴最主要的功效就是发散心火。
按摩少府穴的作用
我们每天都要忙碌各种各样的烦心事，包括生活上的和工作上的种种，难免会出现心火旺的问题。
一旦有心火旺的毛病出现，我们的身体最主要的表现就是心烦、口干舌燥、盗汗和睡眠不安等，而且还会出现口腔溃疡与心烦易怒等毛病。
如果我们的心火旺的症状一直持续下去，那么就会出现面红目赤、口干苦、小便短赤灼热、心烦不宁等情况，严重危害我们的身体健康。
但是如果我们适当的按摩一下手掌心上少府穴，就可以有效的缓解心火旺的各种症状，保证我们的身体健康。
结语：其实，长寿和瘦身是非常简单的，只要我们保证每天都做到，这些小动作就是隐藏在我们生活中的，非常不起眼，无论我们是在看电视的时候，还是在思考问题的时候，又或者是刚吃完饭散步的时候，都可以进行这两个小动作，会收获意想不到的神奇效果!
