三、冬季调理肝气的食物
冬季肝气不足除了按摩之外，还可以通过中药和食物调理，下面我们就一同了解如何通过日常饮食进行调理。
1.中药调理
当归、甘草、陈皮和杜仲等都是补肝气的中药材。这些药材可以参与到我们的日常饮食你，和食物一同制作成药膳。
当归可补血、活血以及调经止痛，可以和母鸡一同煮成补肝汤。甘草对于气虚、心悸具有调理作用，可补脾益气，对于冬季的咳嗽治疗效果好。一般甘草可以和罗汉果、橘皮等制作成为甘草茶。
陈皮具有非常好的梳理肝气的作用，对于肝气郁结、脘腹胀满、没有食欲、咳嗽等都具有很好的调理作用。而在利用陈皮和红豆、红枣、桂圆等煲成汤，补血补气效果好，有助于冬季御寒。
2.食物调理
我们的身体每天都需要食物来提供能量，而在中医看来食药同源，食物也具有一定保健养生价值。
枸杞是药食同源的典型代表，其补肾养肝，经常食用可以补虚益精和清热明目。
猪肝是我们常用来补肝血的食物，其中富含大量的铁、磷、维生素A等物质，所以冬季食用能护肝、明目和养血。
乌鸡汤也是冬季可以暖身的食物，在《本草纲目》中记乌鸡能补虚劳羸弱，尤其对于女性具有很好的调理作用，可以提高生理机能、延缓衰老、强健筋骨和女性缺铁性贫血等。
另外，冬季还有很多补肝气的食物，如黑米、蜂蜜红枣等。
结语：冬季手脚冰冷多和气血不足有关，而肝主藏血，主疏泄。肝血不足，肝气亏损则会导致气滞血瘀，引起周身寒冷。女性也会出现月经不调和痛经现象，而男性也容易四肢乏力。上文我们给大家介绍了7个有助于护肝养肝的穴位，希望通过这里的了解你也能有个温暖的冬天。
