茶减肥的心得
改善肥胖的方法有许多，除了在饮食上遵守：“低油、低盐、低糖”的三低原则，降低每天摄取的总热量外，更要多食用富含纤维质的食物。此外，也可以借助一些复方茶饮，去油解腻，如荷叶、涪神花，何首乌、西洋参、绿茶、构把等。
就是一帖极佳的纤体茶：胡麻仁、泽泻、何首乌、东洋参、绿茶、枸杞可调制成根棒的纤体茶，知苓、车前子、甜珠草、西洋参、红茶、枸杞可制成效果显著的纤体茶。这些茶饮都有舒缓高血脂、腹部脂肪蓄积、代谢症候群、高血压等病症的功效。
每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：
1.一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10-15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。
2.每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。
3.瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。
4.最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不练。
总结：亲们你们相信喝茶真的能防癌吗?但是专家都开口了不信也没办法啊，这对喜欢喝茶的人来说是个好消息哦!
