推荐营养减肥早餐
1、煎鸡蛋饼
3个鸡蛋(215卡)和一盎司车打芝士。
一共：329卡路里。
2、三明治早餐
一整片英式全麦自制面包(130)，一个炒鸡蛋(72)，一根香肠(120)，一片美国芝士(70)。
一共：392卡路里。
3、煮鸡蛋和水果
一个鸡蛋(78)，两杯水果沙拉(200)。
一共：278卡路里。
4、酸奶水果和燕麦片
200g香草味脱脂希腊酸奶(120)，一杯蓝莓(83)，1/4杯燕麦片(172)。
一共：375卡路里。
5、燕麦粥
1/2杯燕麦(150)，一小块苹果(77)，一小茶勺肉桂粉(6)，一餐匙蜂蜜(64)。
一共：297卡路里。
