益处
1、 充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。
2、脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。
注意事项
1、动作不要太快，亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后。
2、 不要过分伸展颈部。
结语：想要学好瑜伽的话就要持之以恒，美眉们你们准备好了么?
女星钟丽淇独爱泰式按摩瑜伽
2017-11-26 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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日系女星减肥法 绝对值得一看
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国际美女的养生秘笈 章子怡打造黄金身材养生术
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