目录：
第一章：早起乃曾国藩家风
第二章：曾国藩的独特养生之道
第三章：乾隆长寿少不了足浴保健的功劳
编者按：晚清时期的一个著名人物曾国藩大家或多或少都有些了解吧！对于养生他有着自己的一套独特的见解。让小编和大家一起看看他和清朝皇帝乾隆是如何养生的吧！
早起乃曾国藩家风
曾国藩是中国历史上最有影响的人物之一。他的人生，他的智慧，他的思想，深深地影响了几代中国人。曾国藩很重视养生，他有一套很好的养生方法值得我们借鉴：
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曾国藩认为“惩忿窒欲”是养生的大法。所谓“惩忿”，就是遇事不要烦恼和发怒，以心平气和对待之。他在家训中规定：“养生以少恼怒为本。”所谓“窒欲”，就是对不良嗜好和私欲都要有效地抑制，不让其萌生，从而胸怀坦荡、天宽地阔、心身泰然，脏腑自然气血调和，生机勃勃。
曾国藩重视读书，认为“读书养我浩然之气”，多读书能使人心中坦然，精神愉快。他多次强调读书对养生的作用。他的两个儿子纪泽、纪鸿体质较弱，曾国藩劝他们多读并多临摹颜真卿、柳公权的字，希望以其丰腴的墨气、坚韧的骨力，磨练他们的生命气质。他还希望他们在吟诗作字、陶冶性情时，学习陶渊明的潇洒胸襟。也就是以文化的力量，潜移默化地影响人的精神世界，达到养生目的。
在生活习惯上，曾国藩提议：“早起为养生第一秘诀。”“早起可以振刷精神。”早起是曾国藩祖辈几代的传统家风。的确，早上空气新鲜，能令人头脑清醒，周身舒适。一生坚持早起，在他的教导影响下，家中人人“黎明即起，洒扫庭余”，他手下的幕僚、将领无不效法，没有一个敢睡懒觉。正如民间俗语：“早睡早起身体好”。
