目录：
第一章：丰乳肥臀 5大女明星身材养成术
第二章：中医丰胸食谱 喝出挺拔美胸
第三章：按摩4个穴位 打造丰盈美胸
编者按：现在的女人恨不得个个都瘦成纸片人，奔波在减肥之路上，可是有时瘦是瘦下来了，可不该瘦的地方如胸部、臀部却也都瘦下来。那么有什么方法能让女人拥有丰乳肥臀的极致好身材呢？丰胸都有哪些方法呢？
丰乳肥臀 5大女明星身材养成术
在这个瘦子当道的年代，我们时时都在提醒自己，要少吃一点，希望自己能再小一号。可是每当你看到舞台上火热舞动着的Beyonce，不难发现，有活力的丰臀，美胸，和平坦的腹部的S型身材远比干瘦的你更加诱惑迷人。今天就和小编一起来分享下几位并不瘦弱，可以堪称丰腴的美女明星们的美体保养秘籍。
臀围大的女人更聪明，更受欢迎
想要S型身材，就得该瘦腰的地方瘦腰，该丰臀的地方丰臀，最好是你的腰臀比例=腰围÷臀围达到0.67~0.80之间。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。这样完美的曲线，单靠减肥是不现实的哦，因为你在减肥期间，你的臀部很难保持圆润，所以，你在减肥的同时腰臀比例进行调整。
美女明星腰臀比例7：10
英国利物浦大学和兰开夏大学心理学家在最近的一项调查中发现，无论身高几何，腰臀比例为7：10的女性被认为最有吸引力，最聪明的，而且这个比例的女性不会出现肥胖的现象。而越胖的女性，腰臀比例越是接近1：1，也就是水桶腰哦。玛丽莲·梦露，奥黛丽·赫本，黛米·摩尔，辛迪·克劳馥这样的超级大美女腰臀比例一直是0.7哦。
李玟COCO：紧肤霜+仰卧起坐
李玟是华语歌坛中有名的电臀天后，她曾直言最满意自己的臀部曲线，因为亚洲的女孩子很少有臀部这么圆的。她创下一天练习200下仰卧起坐的纪录，她每天坚持涂抹减肥品，紧肤霜会产生热感，配合运动可以让她大汗淋漓，从60下、80下，力求循序渐进。另外，唱歌时使用腹部力量对腰腹造型也大有帮助。
