目录：
第一章：古人养生 应璩养生诗中的玄机
第二章：杜甫的环境养生法
第三章：陆放翁的养生之法——摩腹
编者按：古时候生产力水平落后，但不乏养生大家，如应璩、杜甫、陆放翁（陆游），下面我们就来看一下古人是如何养生！
古人养生 应璩养生诗中的玄机
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明代卓越的思想家李贽编著的《初潭集》中有一首应璩养生诗，非常精妙，耐人寻味。诗曰：“昔有行道人，陌上见三叟，年各百余岁，相与锄禾莠。往拜问三叟：‘何以得长寿？，一叟前致词：‘室内姬粗丑’二叟前致词：‘量腹节所受。’三叟前致词：‘暮卧不覆首。’要哉三叟言，所以得长久。”李生闻之日：“我独愧二叟，贪嘴时时有。 ”
应璩是三国时代魏文帝曹丕的散骑常侍，以文学著名。他的这首诗通俗易懂，主题是介绍养生之道，值得我们细细读思。
“行道”一词语意双关，表面是说走路，其实内含修道之意。田野阡陌中的三叟“相与锄禾莠”和“年各百余岁”形成强烈的反差，作者无须多言，读者自然明了老人长寿的不言妙诀——勤于劳作。田野阡陌空气清新，视野开阔，活动身体，调节精神，对人十分有益。南宋爱国主义大诗人陆游是个养生专家。由于受秦桧奸党的迫害，他“四十已遽衰”，身体状况不佳。但他勤于劳作，练功健身，66岁罢官后，居草堂，吃野菜，甘当“扶犁叟”，把参加体力劳动看作乐趣。“行年七十尚携锄”，从不间断。由于坚持体力劳动，陆游“八十身犹健”，长寿享天年。
