都说了吸烟有害健康，就连烟盒上也有表明吸烟有害健康的标识，可是为什么还有那么多人在吸烟?可能很多时候他们都只知道是有害，不知道具体有哪些危害。下面小编就给大家详细介绍下，吸烟到底有哪些危害?以及我们该如何戒烟呢?
吸烟的坏处
1、吸烟减少寿命
一说到吸烟，我们首先想到的就是吸烟缩短寿命，根据有关科学验证，人平均每吸一根烟寿命就会说短6分钟，这个也是大概的数字不一定准确，但是有一点肯定的是，吸烟的人比不吸烟的人要短寿。
2、吸烟影响睡眠质量
根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
3、吸烟影响生育功能
据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。
4、吸烟增加流产危险
孕妇吸烟对自己造成伤害，还会对身体内的宝宝造成伤害，香烟中含有大量的尼古丁和烟碱，它们会造成身体血管的病变，最终导致女性子宫受损。而且吸烟的女性很容易造成流产的现象。
5、吸烟导致肺部疾病
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
6、吸烟诱发心血管疾病
吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
7、吸烟导致骨质疏松
