在这样处处竞争的社会，我们可能都会有太多压力，有的妈妈会用吸烟来缓解自己的压力，可能有些中年妈妈已经抽了很长时间的烟，早已经上了瘾，如今哺乳期能抽烟吗?哺乳期不能吃的东西又有哪些?能吃什么水果呢?为了你跟宝宝的健康，建议妈妈们来看下文吧。
中年哺乳期能抽烟吗
我们都知道吸烟有害身体健康，每包烟的外包装都告诉你吸烟有害身体的健康，抽烟尤其伤肺，烟里的尼古丁会通过你的乳汁直接被宝宝吸食，那么宝宝等于在吸二手烟，患有气喘，肺炎的机率增加，烟里的有害物质同样会影响妈妈的乳汁分泌。
抽烟会使奶水减少，烟里的有害物质会影响你的泌乳。家人特别是母亲抽烟容易引起婴儿猝死综合症。
在宝宝所在的房间里吸烟会造成宝宝被动吸烟，当今对环境特别是大气污染等问题敏感的人越来越多了，但比这些危害更大的问题却是室内污染，它会损害宝宝的肺，支气管，使其患上气喘，支气管炎等呼吸器官的疾病，而且难以治愈。
如果你在哺乳期间抽烟，宝宝不幸患上气喘，那么以后不管什么时候，只要宝宝进入烟雾缭绕的地方就会发作气喘。对于宝宝来说，烟是很有害的刺激物。
可见妈妈在喂母乳时是不可以抽烟的。抽烟时，宝宝相当于吸了二手烟其危害大于你，对孩子和对你都是不利的，建议你考虑一下孩子，把烟戒掉，把注意力转移，想抽烟的时候可以喝别人聊聊天或者吃点水果代替一下，烟对身体的各个系统都是有害处的。
哺乳期不能吃的东西
1、刺激性食物
因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、辛辣食品和咖啡因
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
3、吃过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
