应酬过后留意酸碱平衡
现代人少不了应酬，饭店的食品固然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品，注意食疗养生。
在日常生活中，碱性食品有抗疲惫作用。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲惫感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食品，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草霉等。
光照半小时让“心”放松
人生活在社会上难免有这样那样的痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
日光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战的活动。在上午光照半小时对经常萎靡、有抑郁倾向的人效果尤为明显。
每个人的心理状态和精神抖擞程度在一天中不断变化，有高峰也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏有个人差异。
你不妨在一段时间内连续记录下自己一天的心理状态，觉醒程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后公道安排逐日的话动。
持续、高强度、快节奏的生活难免令人难以承受，疲惫、头痛、失眠等不适相继而至。这些信号提醒你机体已经超负荷运转，该进行调整与休息了。
天天抽出一段时间静坐，完全放松全身的肌肉，往掉脑中的一切杂念，将意念集中于丹田穴，可以调整全身的脏器活动。
