养生妙方 击败上班族便秘

　　便秘吃什么水果好

　　1、香蕉

　　［功效］香蕉性寒味甘，适用与便秘。

　　［单方］香蕉250克

　　［用法］睡前食完。

　　2、白萝卜

　　［功效］白萝卜具有消食顺气之功，可治便秘。

　　［单方］白萝卜子，炒后研末

　　［用法］每次服9克，每日2～3次。

　　［单方］每日早、晚空腹吃苹果1～2个，可通便。

　　3、韭菜

　　［功效］韭菜叶入肝经血分，引散功甚强，韭菜里含有粗纤维较多，而且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，因粗纤维对肠的刺激使肠蠕动增强可通便。

　　［单方］韭菜叶捣汁一杯，加黄酒，开水冲服。