3、作息
根据工作需要调整生理节律，灵活制订作息时间，并不断修改至适应。
4、心理
尽量消除心理负担，不要过度担忧和恐惧上夜班，应当面对现实，树立信心，保持愉快的心情和高昂的情绪，这样有助于消除压力。
5、睡眠
熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。
养生法则 助夜班族守好健康关
2017-11-07 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
上班族想要良好的睡眠 睡前四原则需遵守
阅读下文:
生命加油站 白领午睡的十大好处
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