素食养生
陆游到了晚年，基本食素。他认为素食既能节俭，又可养生，一举两得。在一首《杂感》诗中，他写道：“肉食养老人，古虽有是说。修身以待终，何至隐饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉洁。岂役七尺躯，事此肤寸舌。”在诗中，他对过去流传的“肉食养老人”的说法大不以为然，而是乐意于“晨烹山蔬美，午漱石泉洁”，强调修养身心不能贪食厚味，而应把清淡的素食当作养生妙法。
现代医学认为，素食可以降低体内过多的胆固醇，清除胆盐，减少血脂，净化血液，防止便秘、痔疮等疾病，还可以使头发乌黑亮泽，皮肤光洁红润，身形健康，精力充沛。
梳头养生
人的头顶正中有“百会”穴，为全身经络汇集之处。陆游天天坚持早中晚三次梳头，这样可使头皮血管扩张，经络通畅，促进血液循环，供给头面的营养增多，有醒脑宁神之效。他在诗中写道，“客稀门每闭，意闷重梳头”，“觉醒忽见天窗白，短发萧萧起自梳”，可见他对梳头养生的重视。
种花养生
陆游养生的又一种方法，就是种花，视种花为老翁童心之举。他在一首诗中写道：“芳兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”
现代医学研究表明，芳香的花卉是一剂保健良药，其奥秘在于花蕊里的挥发性芳香油具有不同的药理作用，常吸花香，可强身健体。同时，种花、赏花，既能劳动筋骨，锻炼身体，又能增添生活情趣，陶冶情操，有益于身心健康，不失为值得大力提倡的养生之道。
陆游曾提出养生的五个要点：不利于身心健康的事，哪怕再小，也不要去做;要保持精神愉快，能够使人高兴的事，千万不要错过;要学会宽恕、制怒、忍躁;对每一件事情都要深思熟虑，不可轻举妄动;要注意不贪图酒色，适可而止。他把上述养生要求作为自己毕生的座右铭，时时提醒自己身体力行。陆游在坎坷曲折的人生道路上，能享八十三岁高龄，得益于他善于养生，勤于养生，常年坚持不懈。
陆游是南宋著名的爱国诗人，同时又是一位养生大家。他的一生屡遭排挤，仕途坎坷，报国大志一直难以实现。晚年隐居山野，虽生活困顿，竟享有83岁遐龄，且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花、身板硬朗，有时还能上山砍柴挑回家。陆游能享如此高寿，与他的养生有道是分不开的。
结语：大家也可以学习陆游，不利于身心健康的事情也坚决不做。要随时随地的保持精神愉快。宽恕、制怒、忍让也是养生的法宝。(文章原载于《养生保健指南》刊期：2012.05，作者：代民涛，柴可夫，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
