虽然扭脖子是简单有效的良药，但并非所有人都适合。落枕、颈部急性扭伤、颈部急性肌筋膜炎、寰枢椎半脱位、颈椎管狭窄或颈部不适的病人，能否摇头晃脑，还是到医院向医生咨询后再进行为好。
★课间保健操也不错
对于白领或中小学生来说，以前一直推广的课间保健操就是比较全面约防止颈肩腰腿痛的好办法。做保健操时，颈肩、上肢、腰背、下肢等都进行了适当的活动，可以协同防止机体的疲劳与肢体肌肉的痉挛。
当然.在感觉疲劳时，去上个厕所，在走动走动的同时，摇头晃脑，挥动肢体，做几个扩胸运动：来几个深呼吸，对预防颈肩痛都有较好的效果。
