低头综合症的预防
低头综合症的预防和治疗，主要是要坚持做医疗体操，改善颈部血液循环、解除肌肉痉挛、减轻疼痛、缓解疲劳、防止颈椎病。
1、颈项环绕、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当环绕旋转到最大限度时应停顿3-5秒，左右旋转各15-20次。
2、前屈探海、仰望观天：取坐位或站位，呼气时颈部前屈，下颌贴近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至最大限度，反复做15-20次。
职场养生 OL不可忽视的低头病
2017-10-31 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
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白领为大脑“排毒”方
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夏季养生 白领保健策略谨防中暑
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