【导读】如何使臀部性感?女人想要变得更加迷人光有一张漂亮的脸蛋是不够的，怎么能少了性感的身材呢?那么怎么才能使臀部变的性感呢?下面小编给大家推荐一些使臀部性感的方法，学会它你也可以做女神!
如何使臀部性感
锻炼大股肌的方法
1。四肢着地趴下。双手和双脚分开，与肩齐宽。
2。一边伸直右脚，一边慢慢地把脚抬高到腰部的高度，注意脚与地面保持水平。
要一边呼气，一边慢慢地做该动作。
要点：脚往上抬高的时候，脚尖绷直，脚掌心保持朝上。保持身体与地面水平。
3。一边吸气，一边慢慢地把脚放下，恢复到原来的位置。
反复练习动作2和动作3。
此动作进行的次数
如何使臀部性感
右脚5次+左脚5次为一个单位，共做3次。等开始熟练该动作的时候，可以适当地增加次数。另外，当脚抬高到与地面水平的时候，在半空中停顿3秒的话，效果会更佳。
锻炼中股肌的方法
虽然这一套动作比较简单，但是要有目的的把力量集中到臀部去，这是非常重要的一点。当不知道力量是否已集中在臀部的时候，可以用手指碰一下自己的臀部来进行确认。
1。腰杆挺直，侧身躺在地板上。
2。一边呼气，一边把右脚(膝盖不要弯曲)向上抬高。
