每个人都想要拥有长久的寿命，但在生活中长寿并不会很简单，人们想要获得长寿对于生活中所有事情都要重视起来，尤其是对于延长寿命的方法更是需要十分重视，而通过茶饮是一种很好的延寿方式，今天小编为大家带来的便是能够帮助我们延年益寿的延寿茶。希望大家都可以获得更加长久哦。
延寿茶
原料
远志2g、山药2g、巴戟2g、菟丝子2g、五味子2g、红茶10g。
用法
用500ml水煎煮上药至水沸后10～15分钟，冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
功能
延年益寿，益智宁神。
用途
中老年体虚神衰者。
延长寿命的方法
1、一定要吃好早饭
吃早饭就等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃好，吃营养。早饭最好是七点吃最好，最好吃谷类、豆浆、鸡蛋或者肉蔬菜加水果。
每天要坚持吃早饭，养成习惯。
2、坚决不要抽烟
吸烟有害健康，都知道这个道理，但是还是不能戒烟，人的一生中吸烟的人要比不抽烟的人少活20-25年，很可怕的数据，抽烟还容易得各种器官类病。
3、每天适量补充必需营养
每天吃一盘蔬菜，八两到一斤;每天两个水果;不要超过25克油;每天四两米饭或四个馒头;每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆。
一天八杯水，一两肉，一个鸡蛋，半斤牛奶，豆腐一块，鱼30克，六两盐。
4、不要老是生气
怒伤肝，悲伤肺，忧伤伤脾，百病源于气。人不可能不生气，但是不要无辜的生气，不要去当情绪的俘虏，学会调节心情。
5、多走路多锻炼
每天走路半小时，锻炼半小时到一小时，多注意体育锻炼，可以增强体质，延年益寿。
6、尽量还是不喝酒
少量喝酒是有好处的，但是大量或者喝醉是对身体极大的伤害。喝多会伤肝，伤脑，伤胃，伤心，喝醉一次等于一次急性肝炎。
7、注意家庭和谐
人的疾病很多因素来源于家庭的矛盾，打架，吵架，生气等家庭矛盾。
结语：长寿是所有人都想要拥有的，但在生活总很多人会因为各种因素导致寿命折损这种情况出现，因此在生活中追求长寿的方法是必不可少的，因而小编今天为大家带来的延寿茶以及长寿的方法，希望大家都可以获得长久的寿命哦。
