褪黑素(松果体素)同时还控制着免疫系统，它又有抗紧张压迫的作用和抗氧化作用，这些系统及作用由褪黑素(松果体素)来领导，相互配合，彼此呼应，共同维持人体“内环境稳定”，达到使人健康长寿的目的。
我们为什么要补充褪黑素?
褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，和自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平减低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态。调整和恢复昼夜节奏，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延续衰老的进程，降低糖皮质激素。
失眠，没有副作用的安眠药
1.安神、安眠保健食品。
褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。它与很多安神、安眠药比较，效果既迅速又显著，但没有什么副作用，不像其他安眠药对肝脏和肾脏有损伤。
2.防治老年忧郁症、老年痴呆、帕金森氏症。
3.预防痴呆、改善记忆。
痴呆的根本原因是脑细胞功能减退，而脑细胞功能是受自由基伤害的结果。褪黑素是抗氧化剂，对自由基有特殊效果，又称“选择性再生反应抑制药”，能预防痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护脑细胞，促进多巴胺的产生，从而防止帕金氏病。
4.防治癌症，稳定人体内环境。
5.调节体内激素，清除自由基。
褪黑素是人体松果腺分泌出的正常激素，这种激素随着年龄增长而减少。褪黑素能调节体内多种激素，使其保持正常，又称为人体的“总激素”。妇女乳腺癌为雄激素增多之故，男子前列腺癌是睾丸聚桐过剩而引起。褪黑素并不是治疗癌症的特效药，但有效抑制癌细胞发展的作用，保护DNA，清除自由基，有效抗氧化，如能从40多岁起每晚服用，补充血中褪黑素浓度，可使机体正常运转，达到抗御疾病的功效。
