世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲-安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动~~将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
世界睡眠日
3月21日
认识褪黑素?
认识褪黑素：褪黑素又称松果体素，是由哺乳动物和人类的松果体分泌产生的一种吲哚类激素，几乎存在于原核生物、单细胞生物、真菌、植物、无脊椎动物和脊椎动物等所有生物体中。褪黑素的生物合成受光周期的额控制，夜间褪黑素分泌量比白天多5-10倍，凌晨2-3点达到峰值。
1.改善睡眠作用
褪黑素能明显缩短入睡时间、延长睡眠持续时间、提高睡眠质量。中老年人睡前补充少量褪黑素能改善睡眠，增强生物中节律。褪黑素对调整夜间工作者和跨时区旅客的睡眠习惯也有良好效果。
2.抗衰老作用
褪黑素通过清除自由基、抗氧化和抑制脂质的过氧化反应，保护细胞结构、防止DHA的损伤、降低体内过氧化物的含量。
3.调节免疫作用
褪黑素能刺激免疫细胞，特别是辅助性T淋巴细胞，释放免疫源性阿片肽，增加抗体生成，刺激淋巴细胞产生干扰素呵呵IL-2，IL-1等。
