10、除此之外，健身房中的登山机，椭圆机，单线滚轴溜冰，动感单车，有氧健身操都是塑臀的好方法，但不论哪种运动，循序渐进，持之以恒才是美臀塑身必须秉持的信念。
提臀方法
美臀法宝一：穿小一号的牛仔裤
很多女性都很爱穿牛仔裤，原因就是牛仔裤能将女性的曲线之美得以展现。其实，你在卖牛仔裤的时候不妨买小一号的，这样能帮你发挥提臀的功效，还能让你时刻注意保持身材。
美臀法宝二：弓箭步翘臀法
别看弓箭步是很简单的动作，但是一定要注意调整重心，慢慢的感受臀部和腿部的肌肉伸展，最好是穿上鞋再走弓箭步运动。只要你时常练习这个动作，将会帮你很到的雕塑臀部与腿部的线条。
美臀法宝三：蜡笔小新屁屁走路法
还记的蜡笔小新的屁屁走路法吗?席地而坐，双腿抬起，然后就用屁屁向前行进，虽然看似滑稽，其实这个动作是很好的翘臀法宝哦!
美臀法宝四：登台阶翘臀法
美臀提臀的方法
如果你不想去健身室做运动，不妨利用台阶来做提臀运动。
具体做法：
1、单腿向前跨步，双腿顺而弯曲，将跨的大腿与地面呈水平;
2、将后面那支腿弯曲角度大于90度，再将前腿收回，并笔直站立夹住臀部;
3、如此来回多做练习，便能拥有性感迷人的小翘臀。
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