吃完饭休息片刻再睡觉。
男人最好躺着睡，盖条薄毯子，避免着凉，午睡半小时为佳。
如果男人不得不趴着睡，就垫个靠枕，不要压到眼睛，睡醒后可适当望着远处舒缓眼部。
No.4、大出汗后马上洗澡
许多男人运动、锻炼后大汗淋漓，都会超级想洗个澡，来解除浑身的燥热。
但这不利于身体健康。运动出汗，我们身体产生的热量也增加。
为了加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔就大量开放。
男人如果这时候立刻洗冷水浴，血管则立刻收缩，不仅造成散热困难，还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出，骤冷还会导致感冒等。
而洗热水浴，也会增加皮肤中血流量，不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的血供不足，当水温较高时，还容易虚脱。
正确的洗澡时间
男人休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗干了，再洗澡。水温过热过凉都不好，开始最好洗温水澡，再慢慢根据身体需要进行调节。
No.5、关灯后躺着玩手机
自从智能手机普及以后，男人晚睡就成了习惯。
不少男人喜欢躺着刷微博、看资讯，甚至熄灯了也玩得很嗨。看到这里你该知道了，说的就是你!
男人躺着玩手机对颈椎、眼睛等的伤害很大啊!无论是左侧躺还是右侧躺，枕头都会对眼睛形成压迫。
这就造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的! 所以，为了我们的眼睛真的千万不要!
而且，躺着玩手机的时候，身子会不自然弯曲、颈部越来越前倾。
男人长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
最重要的是，手机辐射那么大，玩久了就会导致机体免疫力下降，出现疲惫、恶心等不良反应。
长期躺着玩手机不仅会造成智力下降，还会致使皮肤变差。所以，到点了就放下手机去睡吧!
