产后后3周的食谱：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐
鲈鱼汤可以排除体内毒素。
要准备的材料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。
做法：鲈鱼洗净，在鱼身划下二三刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。
第二周：猪腰、炖品
功能：补充钙质、矿物质。
第三周：麻油鸡
准备的材料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法：
1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成薄片，葱拍碎;
2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡，这个麻油鸡有很好的温补作用，比较适合于产后服用。
