平时要多注意吃一些高纤的食物以及多喝水。
如果要按摩的话，顺着肚脐眼的外面一圈，从肚脐眼旁边慢慢按，然后再移动，三到五秒就可以放开，可以促进腹部的蠕动。
如果天气冷会造成整个人都不想动，你就会想吃东西，如果吃的东西很油的话排便就没那么好。
回到家你可以选择泡澡或泡脚，当你身体温度上升，整个人开始飙汗的时候，下半身的代谢也会得到提升。
当然，最重要的其实是要知道便秘的原因，而不是单纯的知道该如何解决。
便秘为什么会让下半身肿胀是因为我们下半身的静脉回流到腹腔就会汇聚成下腔静脉，然后再往心脏去。
如果你有便秘问题，腹压就会增加，可能压到回流的血液导致下肢肿胀。
如果是单侧的肿胀你可能要想到是不是因为身体出现了问题，因为及时到医院就医。
陋习五：经常跷二郎腿
女生上班或者穿短裙短裤的时候就会习惯性的翘起二郎腿。
长期下来，你会发现大腿的一些部位，如大腿外侧就会开始堆积脂肪。
这时候可以选择用刷子配合精油去推，但是晚上十点之后就不能推了，因为大腿外侧的位置是胆经，如果过了十点还推的话就会上火。
长期翘脚除了会堆积脂肪，还可能会造成长短腿以及骨盆的疼痛。
一开始想要改掉翘腿是一件很难的事，你可以尝试每过5分钟就换一次腿。
因为我们的身体无法维持同一个姿势超过2个小时，压久了会影响血液循环，对身体造成伤害。
